Article santé!

24 mars 2019

Bien manger peut améliorer votre état et prévenir certaines maladies chroniques.

Saviez-vous qu’un tiers des cancers diagnostiqués au Canada peuvent être liés à un régime alimentaire inadéquat, à l’obésité et au manque d’exercice?

 

En effet, ce que nous mangeons influence directement notre état de santé.  Une alimentation pauvre en mauvais gras, en glucides mais surtout riche en fibres peut vous aider à stabiliser votre diabète de type 2 et prévenir les maladies du cœur, les AVC, la démence et certains types de cancer.

 

Voici une liste d’aliments conseillés à intégrer à votre alimention :

 

-Fruits et légumes (surtout les légumes)

-Grains entiers

-Légumineuses

-Noix et graines

-Lait, fromage et yogourt

-Poisson, fruits de mer et volaille

-Huiles santé (par exemple huile de canola, de tournesol, d’olive)

 

Jumelés à un peu d’activité physique, ce type d’alimentation peut vous sauver la vie!

Bon appétit!